Blog ZORAS všetko o zdravom spánku, relaxácii a pohodlí
Objavte tipy, novinky a rady, ako si zlepšiť spánok a každodennú pohodu.
Inšpirácia
V Zoras trávime hodiny rozhovormi o spánku. Rozprávame sa medzi sebou, s našimi obchodnými partnermi, s klientmi a klientkami a samozrejme s mnohými odborníkmi a odborníčkami z rôznych oblastí. Náš objímací vankúš Huggo vznikol ako výsledok týchto rozhovorov.
Spísali sme pre vás 8 skvelých tipov, ako zlepšiť spánok detí. Ak vaše dieťa ťažko a dlho zaspáva alebo sa v noci často budí a je nepokojné, skúste sa zamerať nielen na jeho spánok, ale aj na to, čo a ako robíte pred samotným uspávaním. Tipy sme zozbierali od odborníkov, ale aj z vlastných skúseností.
Niekedy k spánku pristupujeme ako k úlohe: odškrtávame si bod po bode – tichá miestnosť, chladná teplota 18 °C, bylinkový čaj,... A keď po hodine stále nevieme zaspať, dostaví sa sklamanie: „Niečo robím zle.“ Vždy sa nám zdá, že je to zle. „Zlyhal som.“Psychológovia pripomínajú, že kvalita nášho spánku je skôr odrazom nášho dňa než výsledkom dokonalého večerného rituálu. Telo sa v noci učí tomu, čo mu ukazujeme počas dňa: ak žijeme v neustálej bdelosti, nezaspí lusknutím prsta, aj keby bola matrac z oblakov.
Keď hovoríme o výhodách záťažových prikrývok, radi spomíname upokojujúci dotyk, hlbší spánok alebo rýchlejšie zaspávanie. Aby sme však neostali len pri dojmoch, dali sme si tú námahu a požiadali 1 000 skutočných používateľov prikrývok Gravity and Balance, aby zmerali a zaznamenali svoje skúsenosti za obdobie štyroch týždňov. Cieľom bolo zistiť, ako systematické a dlhodobé používanie záťažovej prikrývky ovplyvní stres a nespavosť v každodennom živote – bez ohľadu na to, či respondenti pracujú v korporácii, doma s deťmi alebo na zmeny.
