V dnešní době jsou zátěžové přikrývky spojovány zejména s uspěchaným životním stylem a nekvalitním spánkem dospělých. Avšak jejich benefity mohou zužitkovat i děti, kterým dokážou pomoci nejen s podobně problematickým spánkem, ale i dalšími diagnózami. Jaké benefity přináší dětem používání zátěžových přikrývek?

Zátěžové přikrývky pro děti nejsou žádnou novinkou. V 60. letech, kdy se začaly formovat první postupy deep touch pressure therapy, se různé formy zátěže využívaly ke zklidnění zejména dětských pacientů trpících diagnózami jako ADHD, autismus či při úzkostech a panických poruchách. Byli to právě rodiče těchto dětí, kteří experimentovali s alternativními metodami s cílem nalézt řešení problému svých mrňousů. Z nejrůznějších forem zátěží se vyvinuly sofistikované přikrývky, jaké známe i dnes. Své místo si však najdou i u dětí, které netrpí zmiňovanými diagnózami. Jak tedy mohou pomoci v každodenním životě dětí a jeho kvalitě?

Lepší spánek

Všichni rodiče se pravděpodobně shodnou na tom, že není nic lepšího, než když se dítě ráno vzbudí v dobré náladě a s energií do nového dne. Když si uvědomíme, že až 4 0% dětství děti stráví spánkem, je jasné, že jeho kvalita je velmi důležitá, ale přitom může děti trápit častěji, než bychom si mysleli. Benefity zdravého spánku dětí jsou samozřejmě stejné jako u dospělých – mají více energie, imunitní systém lépe funguje, dokážou se lépe soustředit, podávají lepší výkony ve škole, na kroužcích či při sportech. Vděčit za to můžeme principům deep touch pressure therapy, která se stará o relaxaci těla a mysli. Zároveň pomáhá stimulovat produkci serotoninu, čímž zlepšuje náladu a zároveň redukuje úzkosti. Stimulace produkce melatoninu zase usnadňuje a urychluje usínání, ale zlepšuje i jeho kvalitu. Kvalitní spánek u dětí zároveň zajišťuje správný vývoj. Děti, které mají během dětství dostatek kvalitního spánku jsou později podle studie emočně stabilnější, jednodušeji navazují vztahy a dokáží se lépe soustředit.

Redukce úzkostí

Pokud vaše dítě trpí úzkostmi, určitě víte, jak bezmocně se můžete cítit v případě, kdy to na ně přijde, ať už doma nebo na veřejnosti. V některých případech je sice nezbytná léčba, ale ve většině případů vám pomůže právě zátěžová přikrývka. Váha přikrývky spouští tvorbu serotoninu a dopaminu – hormonů štěstí, které výrazně ovlivňují náladu, ale dokážou i redukovat napětí, deprese či úzkosti. Zároveň redukuje produkci stresového hormonu kortizolu, který tyto stavy může zhoršovat nebo dokonce spouštět. Jedná se o neinvazivní, praktickou metodu, která může častokrát předejít návštěvě lékaře nebo užití léků, protože dítě se dokáže pod zátěže poměrně rychle uklidnit.

Nápověda při ADHD

Děti trpící ADHD rovněž ocení efekt zátěžové přikrývky. Právě při této diagnóze je terapie zátěžovou přikrývkou dobře prozkoumána, podle studie z roku 2014 dokáže zátěžová přikrývá v 10% hmotnosti dítěte zlepšit pozornost a soustředění, rychlost rozhodování a reakcí a zároveň zredukovat vrtění a neposednost. Forma zátěže, například zátěžová deka, vesta nebo klidně i přikrývka, se přitom dá použít nejen v noci, ale také k rychlému zklidnění během dne, kdy dokáže dětem zrelaxovat nejen mysl, ale i tělo. Děti takto dokáží zůstat při jedné aktivitě déle, dokáží se více koncentrovat na učení nebo jinou aktivitu, ale večer se takto i lépe připraví na spánek.

Využití při autismu

Autistické spektrum se může výrazně lišit. Zatímco některé děti trpící touto diagnózou mohou být málo senzitivní pro různé podněty, jiné mohou být až příliš senzitivní. V obou případech se zátěžová přikrývka jeví jako skvělý pomocník. Pomáhá se spánkem, náladou či soustředěním, ale také se specifickými problémy, které se mohou vyskytnout při této diagnóze. Autisté mají častokrát problém přesunout se z jedné aktivity na druhou, někdy může být náročné dostat je do například postele či do auta nebo na nějaké konkrétní místo. Přikrývka nebo jiná forma zátěže může v takovém případě působit jako psychologický symbol změny.

Jak vybrat zátěžovou přikrývku pro děti?

Výběr přikrývky u dětí je poněkud jiný než u dospělých. Zatímco dospělí by měli sáhnout po přikrývce o hmotnosti 10 % celkové tělesné hmotnosti, studie u dětí naznačují, že může jít až o 15-20 % jejich tělesné hmotnosti. Chcete-li si být jisti, sáhněte však po váze kolem 10 % tělesné hmotnosti, která je univerzální. V případě, že se vaše děti v noci odkopávají, lepší volbou může být zátěžový spacák, který poskytne rovnoměrně rozloženou váhu po celou noc, avšak bez toho, aby působil stísněně.

Zátěžová přikrývka by měla být využívána jedině pod dohledem dospělých. Takto můžete zároveň sledovat, jak dítě reaguje na jednotlivé váhy a podle toho přizpůsobit i výběr a typ zátěže. Nezapomeňte, že jakékoli formy zátěže by neměly používat děti mladší 4 let.

Jiné formy zátěže

Pokud máte doma dítě s diagnózou jako autismus nebo ADHD, zvážit můžete také další zátěžové pomůcky, které jednoduše využijete i během dne. Právě při těchto diagnózách jsou velmi oblíbené například zátěžové vesty nebo deky, které slouží k rychlému uklidnění dítěte během dne. Zátěž v takové formě se však dá využít například i ve škole či během cestování. Studie prokázaly, že dítě trpící ADHD a využívající například zátěžovou deku nebo vestu na vyučování, se dokáže lépe soustředit a věnovat vyučování.

Zátěžová přikrývka je skvělou pomůckou nejen pro děti, ale i dospělé. Poslouží jako doplňková terapie při mnoha diagnózách, ale také ke zklidnění během běžných dnů. Své místo si najde ve výbavě téměř každého, ať už trpíte poruchami spánku, žijete rychlým, uspěchaným životem nebo prostě jen hledáte zlepšení celého svého životního stylu.