Zátěžové přikrývky se v moderním světě postupně stávají skvělým pomocníkem při budování lepšího, zdravějšího životního stylu, ale také pomůckou při léčbě různých chronických onemocnění a potíží. Stojí za nimi věda, výzkumy, ale samozřejmě i zkušenosti z reálného života.

Studie v praxi

Abychom si dokázali lépe představit efekt zátěžových přikrývek, polský výrobce zátěžových přikrývek Gravity a Balance uskutečnil průzkum, kterého se zúčastnilo 1 000 uživatelů zátěžových přikrývek, z toho 650 žen a 350 mužů ve věku od 21 do 45 let. Cílem průzkumu bylo přiblížit efekt zátěžových přikrývek při systematickém a dlouhodobém používání a jejich dopad na chronický stres a případnou insomnii v životě běžných lidí s různými životními styly a návyky. Tento průzkum probíhal 4 týdny a odhalil opravdu skvělé výsledky.

Studie měla subjektivně objektivní charakter, což v praxi znamená, že participující individuálně ohodnotili výsledky a průběh, avšak proměnné byly zároveň sledovány i objektivně díky chytrým hodinkám, které monitorovaly například tep, délku a kvalitu spánku, fáze spánku a úroveň stresu.

Klasická přikrývka vs. zátěžová přikrývka

Studie probíhala ve třech fázích. Během té první participanti spali pod svojí klasickou přikrývkou, kterou běžně používají každý den a zároveň si zaznamenávali své subjektivní pocity, které doplňovaly i data získaná z chytrých hodinek. Stejný postup se zopakoval během následujících dvou týdnů, avšak tentokrát už s použitím zátěžové přikrývky. Každý participant během tohoto období používal vhodnou zátěžovou přikrývku, jejíž váha činila kolem 10-15 % tělesné hmotnosti konkrétního uživatele. Třetí fáze představovala návrat ke klasickým přikrývkám a zaznamenávání subjektivních pocitů spolu s objektivními daty.

Co nám říká věda?

Zátěžová přikrývka není výmysl moderní doby. Jejich historie sahá až do 70. let, kdy vznikly jejich první verze právě na pomoc pacientům trpícím ADHD nebo autismu. Z nich se vyformovala skvělá pomůcka, která se dnes používá nejen jako doplněk při léčbě, ale také při řešení mnoha moderních neduhů včetně insomnie, zhoršené kvality spánku, při nadbytečném stresu, úzkostech či depresích a mnoha dalších diagnózách. Efekt zátěžových přikrývek je založen na konceptu deep touch pressure therapy neboli léčbě hlubokým dotykem. Ten má velmi příznivé účinky simulující pevné objetí či držení, které redukuje produkci stresového hormonu kortizolu. Na základě toho nám zátěžové přikrývky dokážou pomoci v situacích, kdy máme úroveň hormonu nepříjemně zvýšenou, což se může odrazit ve zhoršeném spánku, těžkém usínání nebo jednoduše v neukontrolovatelné stresové situaci. Jak tedy dopadly zátěžové přikrývky v naše studii? Splnily to, co se od nich očekávalo?

Méně stresu, lepší spánek

Jelikož naše studie sledovala subjektivní i objektivní proměnné, získala množství cenných informací z praxe a to na skutečně velkém vzorku participantů.