
8 výhod zátěžových přikrývek, o kterých jste (možná) nevěděli
Zátěžové přikrývky se těší stoupající popularitě i v našich končinách. Zamilovali si ji nejen lidé s problémovým spánkem, ale také rychlým a stresujícím životním stylem či dokonce sportovci. Benefity gravitek jsou však ještě širší a zlepšit kvalitu života mohou doslova téměř z nás. Prozradíme vám, jaké benefity s sebou přináší zátěžová přikrývka.
1. Pomáhá se spánkem
Zřejmě nejrozšířenějším důvodem, kvůli kterému lidé sahají po zátěžové přikrývce, je zlepšení spánku. Rovnoměrně rozložená váha přikrývky stimuluje přirozenou tvorbu melatoninu, čímž přímo napomáhá zlepšit usínání, ale také kvalitu spánku. Vědci stále zkoumají vztah mezi zlepšením spánku a používáním zátěžových přikrývek, ale několik menších studií* již potvrdilo, že při dlouhodobém používání mají pacienti s diagnostikovanou insomnou lepší spánek – spali déle, méně se budili a usínali mnohem rychleji. Obecně však zátěžové přikrývky pomáhají s klidnějším, hlubším spánkem. Tento efekt psychologové vysvětlují tak, že právě váha přikrývky působí na lidi jako objetí, což stimuluje tvorbu hormonů upokujujících nervový systém.
2. Uklidní mysl
Zátěžová přikrývka se však dá využít i během dne a to v jakékoli domácnosti. Je skvělým doplňkem pro ty z nás, kteří žijí rychlým, stresujícím životním stylem, protože podobně jako při spánku i během dne dokáže gravitka pomoci se zklidněním mysli. Použít je můžete například během pracovní pauzy, kdy si potřebujete vydechnout. Velkým přínosem může být i pro studenty během náročného studijního období, kdy se stane skvělým doplňkem pro chvilkový odpočinek a vypnutí.
3. Zlepšuje náladu
Jelikož princip zátěžových přikrývek je založen na deep touch pressure therapy, pomoci mohou i během dní, kdy prostě nemáme nejlepší náladu. Každý z nás má čas od času takové chvíle kdy nás nic nebaví, nemáme náladu nebo se dokonce cítíme smutní. Gravitka se však během takových momentů velmi hodí. Kromě toho, že organismus uklidní, stimuluje také produkci serotoninu – hormonu dobré nálady a zároveň redukuje produkci kortizolu, čehož výsledkem je méně stresu.
4. Připraví vás na nový den
Nový den začíná už v noci. To, jak se vyspíme a s jakou náladou se vzbudíme, nás může výrazně ovlivnit během nového dne. Jelikož zátěžová přikrývka pomáhá zlepšovat spánek po každé stránce, zvyšuje také pravděpodobnost, že váš následující den bude plný energie a příjemného naladění. Zátěžové přikrývky podle některých výzkumů dokonce zlepšují sociální interakce a komunikaci.
5. Pomůže při autismu
Příběh zátěžových přikrývek se začal psát právě kvůli autismu, kdy byla deep touch pressure therapy využívána ke zklidnění zpočátku dětských pacientů. V terapii se využívaly různé typy zátěží, dokud jsme se nedopracovali k sofistikovaným přikrývkám. Ty se využívají jako pomůcka dodnes a jsou velmi efektivním nástrojem pro uklidnění nejen dětí, ale i dospělých.
6. Pomáhá zvládat ADHD
Další diagnózou, při které se zátěžová přikrývá osvědčila, je ADHD. S touto diagnózou je častokrát velmi náročné a vyčerpávající dosáhnout uklidnění, ale gravitky to o něco usnadňují. Deep touch pressure therapy má uklidňující efekt a proto se relativně rychle postará o výraznou redukci symptomů. Zátěž ve formě vesty nebo županu však podle studií dokáže při diagnóze jak ADHD i autismus pomoci i se soustředěním ve škole nebo práci. Některé specializované školyve Spojených státech dokonce již zavádějí zátěžové prvky pro své žáky.
7. Zlepšuje zvládání OCD
OCD nebo Obsedantně kompulzivní porucha může být také často těžko zvládatelná, ať u dětí nebo dospělých. Tato diagnóza je spojena právě s nízkými hladinami hormonu serotoninu. Zátěžové přikrývky pomocí své váhy stimulují tvorbu tohoto hormonu, čímž se přímo podílejí na řešení hlavního problému. Dlouhodobé a pravidelné používání zátěžových přikrývek tak může hrát při této diagóze významnou roli.
8. Pomáhá s regenerací po fyzické zátěži
Regenerace těla i mysli probíhá ve spánku. Po fyzické zátěži naše tělo potřebuje vynaložit více energie k tomu, aby se opět dostalo do optimálního stavu. Během spánku naše svaly relaxují, rostou a formují se. S kvalitní regenerací jsou proto spojovány i lepší sportovní výsledky as nimi spojená dynamika, přesnost a rychlost. Kvalitní, dostatečný a zdravý spánek představuje ideální regeneraci po fyzické zátěži a je předpokladem lepších sportovních výsledků.
* Journal of Sleep Medicine and Disorders,studie z roku 2015
Naše najpredávanejšie záťažové prikrývky


Zátěžová přikrývka Gravity® s plyšovým povlakem
4 740 Kč

Zátěžová přikrývka Balance®
6 145 Kč

Zátěžová přikrývka pro děti Gravity®
3 787 Kč – 4 339 KčPodobné blogy

Chronotypy: proč někteří lidé vstávají brzy a jiní jsou noční sovy?
Každý z nás zná ten scénář - někteří lidé vyskočí ráno z postele plní energie…
Read More
Mýty o spánku: co si o spánku myslíme a jaká je realita?
Spánek je základní součástí našeho života – trávíme jím třetinu svého času. Přesto je plný…
Read More
Jak funguje zátěžová přikrývka
Zátěžové přikrývky jsou jedním z nejinovativnějších nástrojů, které si našly cestu do mnoha domácností po…
Read More
Novoroční předsevzetí: proč by to měl být spánek?
Nový rok, nové předsevzetí! Začátek ledna je plný ambicí – zhubnu, začnu běhat, budu číst…
Read More
Proč se při výběru zátěžové deky doporučuje 10 % tělesné hmotnosti?
Zátěžové deky si získaly velkou oblibu pro svoji schopnost uklidňovat tělo a podporovat kvalitnější spánek.…
Read More
Proč se vás psychoterapeut ptá na spánek? Není to jen zdvořilost
Možná jste už zažili návštěvu psychoterapeuta. Sednete si, trochu nesměle mluvíte o svých problémech, očekáváte…
Read More
Spánek a hormony: důležitost spánku pro zdraví žen
Spánek je často považován za základ pro fyzické i duševní zdraví, ale jeho důležitost pro…
Read More
Nedostatek spánku se projeví i na vaší tváři. Toto vás bude šokovat.
Jak vypadá tvář člověka, který nespí: fakta, která vás možná nepotěší Spánek je základní potřebou…
Read More
Náplast na ústa: novodobý trend nebo potenciální problém?
Náplast na ústa: trend k řešení chrápání nebo potenciální nebezpečí? Chrápání je běžným problémem, který…
Read More
Melatonin: klíč k lepšímu spánku? Fakta a mýty o spánkovém hormonu
Pokud patříte mezi ty, kteří mají problémy se spánkem, pravděpodobně jste již slyšeli o melatoninu.…
Read More
Napsat komentář